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求倒头就睡功的修炼方法!!

发布网友 发布时间:2024-04-01 14:22

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热心网友 时间:2024-04-02 05:45

曾经我也数过小绵羊,练过“眼观鼻,鼻观心”,都没用。失眠得靠调养
如果不超过半小时,建议你在实在睡不着的情况下,练个俯卧撑,仰卧起坐什么的,感觉身体发酸停下,静下心,说不定汗干了也就睡着了,再不行就看看书吧,看一些故事类的书(不要恐怖),会很快睡着的。
其实你每天找个固定的时间睡觉,那个固定点就在于你觉得困得时候,长此以往就习惯睡眠了。
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