新妈妈月子期,如何健康玩手机?

发布网友发布时间：2024-04-02 11:39

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热心网友时间：2024-04-04 01:56

虽然月子期需要充分休息，但偶尔拿起手机，也能为你带来片刻的轻松和育儿知识的获取哦！不过，健康玩手机还是有几点小建议要牢记。
?多躺少坐
月子期尽量多躺着休息，少长时间坐着玩手机，避免对身体造成不必要的压力。
?不挤占休息时间
月子期，休息为王。保证足够的休息时间，才能更快恢复身体，避免产后腰酸背痛、出血量增加等问题。
?️护眼为先
与手机屏幕保持适当距离，亮度调至柔和，避免长时间盯着屏幕，呵护双眼。
⏰控制时间
每天玩手机不超过4小时，每次尽量不超过1小时。玩一会儿，起身走走，活动活动手指和手腕。
?️饭后稍等
饭后不要马上玩手机，给肠胃消化留出空间，避免影响消化功能。