发布网友 发布时间:2022-05-06 02:18
共1个回答
热心网友 时间:2022-06-28 12:54
苹果几乎不含VC 刺梨(产于贵州,云南,四川,8-9月成熟),800-3500毫克,被称为“VC 之王”。 玫瑰果:1500毫克-2500毫克 针叶樱桃: 1600毫克。 (市面上的天然维生素C基本都是从玫瑰果和针叶樱桃提取的) 猕猴桃:80-420毫克 鲜枣:380毫克, 龙眼:84毫克 草莓:80毫克 荔枝:72毫克 木瓜:62毫克 橙: 49毫克, 枇杷:36毫克, 柚子:34毫克 红番茄:31毫克 柿子: 30毫克 芒果:28毫克 菠萝:15毫克 香蕉:10毫克 桃子:10毫克, 李子:10毫克 西瓜:10毫克 山楂:8毫克 葡萄:5毫克 无花果:5毫克 苹果:5毫克, 梨子:4毫克 枇杷:1毫克 枸杞:0.4毫克 一个人每天最基本的维生素C需要量是60-100毫克,这样的话,要想满足这个需要,每天要吃3~4斤苹果