怎么吃可以快速的增肥?

发布网友发布时间：2022-05-06 03:19

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热心网友时间：2022-06-28 13:57

可以多吃一些甜食或肉食,还有含脂肪高的食物.

热心网友时间：2022-06-28 13:58

想增肥就得多吃，一日五餐还得加另食、甜食、肉食，多喝菜汤、多吃发面。

热心网友时间：2022-06-28 13:58

多吃含热量高的食物，肯德基的东东是不错的选择！

热心网友时间：2022-06-28 13:59

多吃糖类
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
　【多饮高蛋白质饮品】
　　牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。
多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,