褪黑素助眠?并不适应所有人
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发布时间：2024-04-07 16:04
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时间：2024-07-21 04:45
“黑夜给了我黑色的眼睛，但我有失眠和长长的黑眼圈”--现在人们工作压力大，生活快，睡眠少。而且，与深夜工作相比，很多人觉得失眠却睡不着，患上了失眠。
歌手曾曾在各种节目中频繁地失眠，但为了让自己活下来，他不得不睡上褪黑激素。褪黑激素是近年来失眠患者的新宠，被一些商家推广为失眠的神奇药物。
那么褪黑激素是如此神奇吗？过度褪黑激素补充是否有副作用？
褪黑激素不应过度补充这位明星演员不仅因失眠而处于高压力状态，而且更年期妇女常因内分泌问题而失眠，有时整夜辗转反侧，在黎明时可睡两、三个小时。
人的生命是在睡眠中度过的。睡眠与健康息息相关，而越来越多的人陷入失眠的泥潭。药物对失眠有用吗？
目前失眠的主要药物是苯二氮卓类药物、巴比妥类药物和中药。褪黑激素是近年来发展起来的一种新时尚。
“褪黑激素是松果体合成或分泌的激素，因为松果体受阳光的调节，”东方医院院长在接受《泰晤士报》采访时说。它就像生物钟一样影响生物节律。对失眠有一定的调节作用和治疗作用。然而，目前市场上褪黑激素的用量是不同的，因此不宜长期大量服用。
每个人都有正常的生活节奏，节奏问题会导致人体时钟混乱，身体将处于慢性应激状态，这将导致身体机能和内分泌失调的变化。博士提醒我们，任何助眠剂都是为了恢复正常的生活节奏。重度失眠可尝试抗失眠药物恢复睡眠，但不依赖药物。
失眠主要根据临牀表现分为睡眠困难、睡眠不足和早醒。同济医院精神科副主任崔海松指出褪黑激素不是万能药。对于不同类型的失眠症，有必要开对药。”每天21：00分泌褪黑激素，早晨2：00～4：00达到高峯，上午10：00未分泌。褪黑激素对光敏感，在光照时不分泌，所以有些人整夜不睡，白天感到困倦，这就是原因。
褪黑激素具有镇静、镇静的作用，被称为“生理催眠药”，但不适用于所有类型的失眠，包括：工作引起的睡眠障碍、时差调节、褪黑激素减少等。
值得注意的是褪黑激素是由肝脏代谢的，肝病患者不能使用褪黑激素，否则会加重肝脏负担，加重病情。
此外，我们不应过度补充褪黑激素。正常人的褪黑素含量相对较低。如果我们长期服用褪黑激素，会抑制大脑分泌褪黑激素，破坏生物节律。”崔海松副主任医师说。
