内寒,怎么去?怎么调理?
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发布时间:2024-04-06 05:45
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热心网友
时间:2024-04-06 10:56
体寒多是由于缺铁,尤其女子生理特点,更加容易流失铁,所以你只要注意补铁就可以了,平时多吃一点铁含量多的食物。
动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁,叫做血红素铁。这种形式的铁吃后在体内可直接被吸收利用,吸收率可达11~22%,不受同餐食物的影响,其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰富,吸收率也高。另一种是存在於植物性食物,如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁,其吸收率一般仅为1~5%,大豆略为高些(7%)。
值得注意的是有些铁含量多的食物并不一定能补血,关键在於其中铁质能否被吸收,铁的吸收和利用程度比铁的绝对含量意义更大。它受许多因素的影响,与铁存在的形式、食物的种类、同餐吃进的食物以及人体内铁的储备量等都有关系。
如血红素铁的吸收率高於非红血素铁,食物中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸以及纤维素等都会干涉铁的吸收,而胃酸(盐酸)、蔬菜水果中的维生素C、有机酸,以及肉类中的某些成分却可促进铁的吸收。
须注意日常生活中常见影响铁吸收的实例有:1.大米、玉米、小麦、高梁等谷物,都含有磷酸盐的植酸盐,它们与铁结合成不溶性化合物,阻碍铁的吸收。2.波菜含铁很多,但它与草酸结合,性质稳定,不容易解离,铁的利用率低(不过波菜中的叶酸,还是很丰富的)。3.有些碱性食物如豆腐、柿饼中的铁,不易溶解,也难以被人体吸收利用。4.蛋黄中的铁与高磷蛋白相结合,使铁的吸收率仅为3%,还不及大豆(7%)。5.茶中的鞣质,可使铁沉淀而妨碍铁的吸收和利用,故缺铁或缺铁性贫血的人最好不喝浓茶。6.某些碱性、酸性药物也可影响铁吸收。
热心网友
时间:2024-04-06 10:57
简单的问答,内寒应该“祛寒”“温里”或“补阳”,大体如此。这样的回答,想来您是不满意的,但只能如此了。 要得到具体的中医建议,甚至是处方治疗,那么,前提是 必须使医生了解您的详细病情,否则,无从谈起。
热心网友
时间:2024-04-06 10:57
是哪一脏寒?
热心网友
时间:2024-04-06 10:58
内寒的人因为血液循环不好,易受寒冷、潮湿伤害,引起关节、肌肉等组织的疾病;免疫功能低下,容易感冒而且反复不愈;消化功能减退,易腹泻、水肿、夜间多尿;生殖系统功能减退,如果是女性的话,可能白带比较多、月经经常推迟而且多有血块,易导致不孕、不育。
内寒的人体内阴气过盛,身体功能低下,怕冷、手脚凉、乏力,应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气,脾主吸收营养,化生气血,是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。用桂附八味丸、附子理中丸、参苓白术散等。饮食应避免寒凉,不吃冷饮。