孕妈在孕期中,维生素到底该咋补?

发布网友发布时间：2024-04-08 05:16

共5个回答

热心网友时间：2024-04-19 17:49

引言：孕妇的健康不仅有利于自身，而且对孩子也是十分重要的，而维生素是人体中必不可缺少的一种营养物质，作为孕妇，就需要补充更多的维生素。在这其中，可以根据不同的阶段加以补充，这其中需要补充叶酸，钙以及铁。这对孕妇健康的保障以及胎儿的生长发育都是十分重要的。具体的维生素还是需要孕妇向医生进行咨询，看是否缺少然后再加以补充。

一、注意事项

一般情况下，孕妇在怀孕期间维生素的需求量要比其他人要高，在补充维生素时，需要注意的也就是经常性的做孕检，通过化简结果来了解维生素的补充。在这其中，也需要孕妇能够遵循医生的指导，做到缺啥补啥的原则，而不是盲目的进行操作，随意的补充维生素，可能会给孕妇的肾脏造成一系列的负担。大多数情况下，是需要进行食疗来补充。

二、怀孕前期

怀孕前期指的也就是1~3个月，这也是关键期，需要补充适量的叶酸。如果叶酸不足，会增加胎儿神经管缺陷的一系列危险，胚胎的神经管会发育成胎儿的脑部以及脊椎。如果闭合不全，那么很有可能会造成胎儿畸形，所以补充叶酸的目的就是防止这一方面的一些危险，从而也可以防止因为叶酸缺乏而产生的贫血现象。可以在日常生活中多吃绿色蔬菜，牛奶以及鸡蛋等。

三、怀孕后期

怀孕后期指的也就是7个月时直到生产，需要补充的也就是铁。在这一时期，胎儿需要从孕妇身上获得适量的铁从而储存，从而满足出生6个月内的铁含量。在日常生活中，可以多吃动物内脏，蛋黄以及生绿色的蔬菜，从而达到补铁的作用。对于孕妇而言，药补不如食补，所以孕妇需要通过食补的方式来补充维生素。

热心网友时间：2024-04-19 17:48

可以多吃一些瓜果蔬菜，也可以多吃一些坚果，然后也可以多吃一些豆制品，可以吃海带，也可以吃豆腐，可以吃核桃，也可以吃花生，然后也可以吃大白菜，小白菜，油麦菜，可以吃香蕉，苹果，柚子，也可以吃一些维生素片，可以多晒太阳补钙。

热心网友时间：2024-04-19 17:49

我觉得可以通过吃食物的方式来进行补充，因为这样的补充方式才是最好的，也是最健康的，不会对自己的身体造成一些危害。

热心网友时间：2024-04-19 17:43

可以进行食补，在平时的生活当中应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样就可以补充，包括维生素a，维生素B，维生素C。

热心网友时间：2024-04-19 17:44

遇到这样的情况一定要及时的补充维生素，然后也应该多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如说可以多吃一些苹果，橘子，柚子，柠檬，猕猴桃，然后也应该多吃一些生菜，油麦菜，山药，或者是可以服用维生素片。