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平时应该如何养心呢?

发布网友 发布时间:2022-05-06 04:39

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-28 18:00

具有安神,养心的食物有:谷类:如小米、大米、麦子、燕麦等;
以上谷类中,特别是小米,含有丰富的色氨酸,色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,起到维持镇定与促进睡眠的作用

热心网友 时间:2022-06-28 18:00

尽量保持内心祥和平静,情绪管理,去除杂念,道理很简单,做到很难
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