排便困难怎么办啊?吃什么好?

发布网友发布时间：2022-05-06 04:57

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热心网友时间：2022-06-28 18:15

建议
1、可以吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉苹果等，促进排便，每天多喝开水，养成按时排便的习惯。
2、便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以吃正分子水苏糖补充肠道有益菌，可以平衡菌群。，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
3、水果
草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。

杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。

木瓜：帮助消化，防止便秘。

枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。

苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。

柠檬：预防感冒，消除疲劳。
猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。

热心网友时间：2022-06-28 18:15

排便实在困难的时候可以吃香蕉，再搭配白开水，香蕉对于便秘有很好的功效，加上白开水可促进消化道的工作，正餐时可多食膳食纤维含量高的蔬菜，小青菜可多食用，可以有效快速的促进宿便的排泄。

热心网友时间：2022-06-28 18:16

排便困难我之前也一样，因为平常比较喜欢吃零食，所以很容易就上火，排便干硬难受，到医院检查说是肠道功能紊乱，肠道蠕动活力弱，开了一些通便药吃，但不吃药就又便秘，有朋友说可以试试辣木籽，就网上找了昌弘辣木籽，当天吃当天排便轻松许多，不过改善便秘还是在饮食上要控制，一定不要吃辛辣、油腻的食物，多吃些清淡的食物，多喝水，适度运动锻炼身体。