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...我平时喜欢吃一些膨化食品和喝一些碳酸饮料,我爸说吃了对嗓子不好...

发布网友 发布时间:2024-04-20 14:09

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-04-25 23:15

如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议:
1. 坚持锻炼身体,使用正确方法坚持练声,循序渐进。
2. 注意劳逸结合,要有足够的睡眠时间。就寝之前不要吃太多东西。
3. 感冒时应尽量减少说话,暂时禁声。这时声带粘膜增厚,易产生病变,此时更须多喝温开水与声带保养。
4. 变声期,妇女月经期,鼻、咽、声带充血,禁练。
5. 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
6. 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。
7. 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
8. 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
9. 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
10. 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
11. 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
12. 不抽烟、喝酒,勿吃辛辣、油炸、冷热强刺激类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮以及过油食品等。
13. 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。
14. 蒸气吸入,用药或用茶水,效果都很好。
15. 中药胖大海加冰糖,其它如清音丸、喉症丸、六神丸、铁笛丸、草珊瑚含片。西药可用杜灭芬,含碘喉片,西安嗓音研究所出的“金嗓灵”系列药物。
2)变声期声带保养:
  1. 正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
  2. 避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。
  3. 劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。
  3)推荐声带保养套餐:
  1. 胶原蛋白和弹性蛋白的摄入--发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
  2. B族维生素和钙质--维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
4)介绍几则疗效较佳的食疗方法:
1.取白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2日后即可好转。
2.用芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次1小盘,每日2次。
3.取茶叶25克用开水冲1大杯浓茶水,冷却后经常饮入。
4.用风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4--6次。

热心网友 时间:2024-04-25 23:10

咽炎吧。看看就好了。

热心网友 时间:2024-04-25 23:14

多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。
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