我每天只睡6小时够吗?而且白天没有精神一定晚上坐在电脑上又上网上到1...

发布网友发布时间：2024-04-19 14:57

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如果是青少年儿童，一天睡六个小时通常是不够的，可能会影响到身体的成长发育；如果是成年人或年龄较大，可能睡六个小时也可以，但不可长期睡眠不足，需以适当方式补觉。原则上，需以醒来后精神饱满为准；倘若睡六个小时后...

对于一个长期睡眠时间保持在8小时以上的人来说,只有缩短睡眠时间的意愿而没有科学的措施是不行的。措施的制定要因人而异,一般讲来可以以每周减少30分钟睡眠时间的速度递延,待睡眠时间减少至每日睡6个小时则不宜继续再减。在由长睡眠向...

一天只睡六到八小时，完全够，如果深度睡眠四个小时就可以。

朋友,您好。从生理学的角度上说,是够的。每个人所需要的睡眠时间不同，而且每个人的睡眠质量也不同.睡够与否，以醒来有精神，不感觉疲劳为原则.中医提倡睡子午觉,就是说晚上12点以后必须睡觉,中午再补一小觉,是最有利...

高中生每天睡6个小时不够，睡眠时间太少容易精神不集中，最好保证每天8小时的睡眠。一般来说六个小时的睡眠时间太短了，高中生最好要保证每天七到八个小时的睡眠时间。其实学习上并不是睡眠时间短，看书时间多就能产生很好的...

1、一般来说是足够的。2、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难...

老人6－7小时太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的...

那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行.所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时11点前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点子时...

6.至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢……7.老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠,视耽误的多少可以适当...

如题，我想知道:34岁每天睡6小时正常吗