最大摄氧量运动和不运动的区别,怎样提升?

发布网友发布时间：2022-05-06 09:21

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热心网友时间：2022-06-29 06:03

我们把运动分为有氧运动和无氧运动，而最大摄氧运动就是有氧运动里面的。因此它和不运动是有很大的区别的。最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。最大摄氧量越高，运动能力越好，跑得越快越长久。要提高最大摄氧量，就要针对性的进行心肺运动的训练。

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