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发布网友 发布时间：2022-05-06 09:51

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-09 01:22

6:00起床，做仰卧起坐，看到自己的局限下的热身
6时02，我觉得足够30-40 20-30开始下

6：05做10个俯卧撑

6:10 30-40越级

6:15扩胸运动（坚决不用手）只能更换，用重物

6:20 10月30日

-20

6.25铅做后洗净，最好是喝豆浆或类似的东西，牛奶可以

8.30-9.30完成增加垂体前面的工作后

趴在地上，用哑铃做扩胸运动的肌肉手部关节

仰卧起坐10

几口气，然后呼吸

温暖的舒展

手拔筋四两

背部和腿部的两个

第一回来两个

脚一个三角形按左脚向身体方向

然后按右脚的方向方法

第一吸引点脚能

脚10-15下，然后呼气时做15个最佳

和腿部

找到一个合适的高度表

<br

五分钟的每只脚用左脚先拉/>然后右脚

明天10点精神，重要提示：本教程中，但我看到教程所得结论利于入睡前，请务必遵守雷打不动的！

坚持一个季度（3个月）

我们可以开始练习程度的霹雳舞

基础，你的身体是做好工作的第一 BR />你练打破toprock步行火车

如果你正在练习大跌眼镜的节奏是非常重要的。看着跳动。更下UPDOWN实践。张佑赫舞蹈看到更多。有帮助的。绰号张泵站。因为他的冲击很有味道。范围的议案。新手可以观看更多的练习时间。所以你可以找一些专业的视频看了。第一次练习时间。后来有进步，然后知道头发。有很多同志会帮你解答问题。
希望我的回答可以给你一些很好的指导。

热心网友 时间：2023-10-09 01:22

热身
6:02 6:00起床做仰卧起坐，看到自己的局限性，我觉得是足够30-40 20-30开始下

6： 05做10个俯卧撑

6:10跨越式30-40

6:15扩胸运动（坚决不用手）只能更换用重物

在6:20垂体增加10月30日

-20

6.25铅做后洗净，最好是喝豆浆或类似的东西，牛奶可以

8.30-9.30善始善终经过

趴在地上，用哑铃做扩胸锻炼手部关节的肌肉

仰卧起坐10

几口气，然后呼吸

温暖的前面伸展

手肌腱拉四两

背部和腿部两

第一回来两个

脚一个三角形，按左脚向身体方向

然后按右脚的方向

方法

第一吸引点到脚，可以根据

脚10-15，然后呼气，做15个最佳

和腿部

找到一个合适的高度表

<br

五分钟的每只脚用左脚拉头/>然后右脚

最有利于睡觉前明天10点精神的重要事项：本教程，但我看了N教程所得的结论，请一定要遵守雷打不动的！

坚持一个季度（3个月）

我们可以开始练习程度的霹雳舞

基础，你的身体是做好工作的第一 BR />你练打破toprock步行火车

如果你正在练习大跌眼镜的节奏是非常重要的。看着跳动。更下UPDOWN实践。张佑赫舞蹈看到更多。有帮助的。绰号张泵站。因为他的冲击很有味道。范围的议案。新手可以观看更多的练习时间。所以你可以找一些专业的视频看了。第一次练习时间。后来有进步，然后知道头发。有很多同志会帮你解答问题。
希望我的回答可以给你一些很好的指导。

热心网友 时间：2023-10-09 01:23

呵呵，这种群比较少。因为潼南毕竟流动人口少。而且这种跳舞种类不宜被大家接受。如果是爱好，纯属爱好是可以的。但是要去挣钱，的确只有去重庆一类的城市，酒吧。

热心网友 时间：2023-10-09 01:23

我也是潼南的人 我怎么不知道有这么一个群啊追问我就是不知道，所以才麻烦你们啊

热心网友 时间：2023-10-09 01:24

你去傍晚去公园看看，有几个肥猪流可能在那擦地板