跳绳一天跳多少量一个月能减20斤?

发布网友发布时间：2022-05-06 08:13

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 02:33

主要是慢跳，千万别快跳，时间一定要连续，每一次一定要在40分钟左右，中间不要停，这要看你有没有时间，最后一天多条几次，每次40分钟，一个月下来，就算达不到20斤，也能美化体型，科学健身吗，心态是关键，别太勉强，希望你会成功。

热心网友时间：2022-06-29 02:34

没人敢给你肯定的回答
因为3分锻炼7分饮食，锻炼后油炸热量高的照样吃等于没跑
主要是锻炼完后的饮食才是关键
保持身体所需要的营养外`多余的东西别乱吃才会有效果
应该在8斤左右

热心网友时间：2022-06-29 02:34

不可能，运动减肥都需要很长时间

身体有进有出才好……

锻炼，这是最好的，每天跑步（尽量快点，跑到出汗十分钟）
控制饮食，特别晚餐不要吃太饱（八成饱），不吃垃圾食品，尽量不吃夜宵……
请中医开点药方，或吃点大枣，能让人产生不饿的感觉……
认真做点事，特别是动脑筋的事，脑耗能快，很容易保持体形且有利于身心！

照上面的做得到很不容易，但肯定有效
特别是注意有进有出，吃多吃好有利身体，
多运动多思考有利身材……

热心网友时间：2022-06-29 02:35

尽量跳。跳的越多越好。

热心网友时间：2022-06-29 02:36

我也想用这方法