如果我每天晚上不吃饭,晚上跳绳一个小时,20天会瘦多少斤

发布网友发布时间：2022-05-06 08:11

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热心网友时间：2022-06-29 02:33

朋友看起来你是要减肥了，减肥的时候，每天晚上不吃饭，这样对你的胃是不好的，所以我认为你每天晚上要吃一些东西，主要吃一些个水果之类的东西，但是不要吃咸度比较大，或者是蔬菜之类的东西，例如你吃水果的时候不要吃香蕉，香蕉对你没有好处，吃苹果的时候比较好，然后你吃蔬菜的时候多吃一些个西红柿或者是黄瓜之类的，这些个东西对你减肥是有帮助的，然后你说晚上跳绳一个小时，这对你锻炼身体是有好处的，但是你不要太过力，也不要跳的太高，如果你长期这么跳的话，容易伤到你的膝盖骨，所以你晚上不吃饭，晚上还跳绳，这些个都利于你减肥，但是对你的身体伤害也有一定的伤害的，所以我给你的建议是以上这些，朋友，我希望你早日瘦下去，我感觉你大约能够瘦到20斤左右，朋友，祝你好运，早日达到自己理想的目标

热心网友时间：2022-06-29 02:34

晚上不吃饭跳绳容易虚弱无力，跳一会停一会，效果不好，一下跳一个小时容易受伤，乳酸大量增加，会导致小腿肌肉疼痛，最好早晚花半小时一天六千个，晚上半碗饭或两根黄瓜或一个苹果，二十天能够瘦八到十斤