快速体重减轻的方法推荐个?

发布网友 发布时间：2022-05-06 07:43

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热心网友 时间：2022-06-29 01:18

快速减轻，是一个不科学的说法。
人的身体不是海绵，想挤掉点水就可以挤掉的。
快速减轻体重是不科学不严谨的，是危害身体健康的行为。
其实减肥减轻，其中都是一个伪科学。
那些减肥药其实都有泻药的成分，是减去了你的体内水分。
没有减脂，治标不治本。
快速减轻的是水分，这是很危险的行为，会容易造成身体脱水，严重的造成身体器官的衰竭。
可能引起各种严重的并发症。
减肥是一个漫长的工程。
不是一天两天就能完成的事。
减肥药从饮食上面控制，少吃那些高热量油腻的食品。
又要保证日常的身体营养需求。
不然体重减下去的人也垮了。
平时要有计划的锻炼身体，做有氧运动。
管住嘴，迈开腿。
持续锻炼加上保证身体健康营养需要，坚持不懈才是减肥得到硬道理。

热心网友 时间：2022-06-29 01:18

个人体质不同，减肥的程度也不同。
还有就是越胖的人，相对越容易减些。
楼主可以先看看自己属于哪种情况。
我老婆生完孩子后，4个多月减了53斤:从147，减回了94。
第一个月就先甩了20斤左右。
但付出了许多的汗水，大量运动的结果，比较考验毅力。
早上:小跑1个小时
中午:呼啦圈40分钟
下午:快走+小跑交替着1个小时
（饮食基本全是水果，要么喝水喝饱）
如果你是女生:根本不用担心会长出难看的肌肉，女生几乎没有雄性激素，想长出视觉上的肌肉就必须超强度的锻炼+吃药，否则是几乎不可能的事。
如果你是男生:有点肌肉不是坏事，肉结实些没什么不好，有肌肉体形也不容易胖，因为肌肉无时不刻的都在燃烧你多余的脂肪。
减肥下来后，平时养成点运动的习惯，就不怕胖了，我老婆现在每天晚上都要打3个多小时的网球，白天吃得也很多，但胖不起来了。
想快速的瘦下来，大量的运动必不可少，节食减掉的多半是水分，想大量的将脂肪燃烧掉，还是得靠运动。

热心网友 时间：2022-06-29 01:19

想要快速的减轻体重。建议从饮食上进行调整，市面上的减肥产品都有一定的副作用，而且容易反弹，平时以清淡饮食为主，多吃粗纤维食物，例如大白菜，木耳，地瓜，芹菜，土豆等。同时也要多做有氧运动，例如慢跑，登山，游泳。都可以有助减肥。

热心网友 时间：2022-06-29 01:19

快递减肥会减出病来的，要讲究健康减肥，要想减肥关键在于自己的决心毅力，没有毅力是不可能减轻体重的，只要自己决心大就首先得管住嘴迈开腿，每天注意不要吃零食，少喝饮料不吃含糖食物，每天饭量七成饱，多吃蔬菜水果，少盐少油，少吃高热量高脂肪食物，多运动。坚持锻炼身体一定能减轻体重达到减肥瘦身的目的。加油吧！

热心网友 时间：2022-06-29 01:20

减肥不是蛮干的，要给自己制定一个减肥计划，减肥有过程，欲速而不达。没有特别好的快速减肥的好办法，想快速的瘦下来，大量的运动必不可少，节食减掉的多半是水分，想大量的将脂肪燃烧掉，还是得靠运动。千万不要相信减肥药，对身体伤害太大。