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如何做蔬菜沙拉如何做蔬菜沙拉

发布网友 发布时间:2024-04-22 16:30

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热心网友 时间:2024-05-12 08:52

关于如何做蔬菜沙拉?,如何做蔬菜沙拉这个很多人还不知道,今天来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、 世界如此简单一看就懂! 蔬菜沙拉 听语音蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。
2、首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。
3、其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用。
4、其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
5、中文名蔬菜沙拉英文名Vegetable salad主要食材菠菜、大葱、大蒜,鲜薄荷叶,酸牛奶,生菜,沙拉酱分类素斋菜,凉拌口味甜甜酸酸,新鲜爽口做法 听语音一.制作材料主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克2张蔬菜沙拉辅料:青椒30克调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克制作流程1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。
6、2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。
7、3.最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以。
8、二.制作食材蔬菜沙拉菠菜1000克,大葱、大蒜各50克,鲜薄荷叶4片,酸牛奶100克 ,柠檬汁10克,黑胡椒粉、精盐各适量。
9、制作流程菠菜洗净后入沸水中烫熟,捞出挤干水分,切成碎末,大葱洗净,切成丝,大蒜去皮洗净后用刀拍碎,切成末,薄荷叶洗净切丝。
10、柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中,拌匀,再加酸牛奶和蒜,撒上薄荷丝即成。
11、应用:适用于用脑过度引起的头昏眼花,疲乏无力者。
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