...武当太极拳、陈氏太极拳。这些健身操,气功,拳法,

发布网友发布时间：2024-04-22 17:54

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热心网友时间：2024-04-22 20:39

五禽戏、八段锦、易筋经都属于导引术,现在称为健身气功,分伸筋拔骨,呼吸吐纳,按摩类3种,这3种功法都有不足之处,和侧重点,五禽戏已失传,现在是明清时期的站式版,原版本是坐式站式都有,易筋经有3个动作要接触到地面,不太卫生,八段锦比较简短,是针对脏腑锻炼,详细区别可以看<<健身气功二百问>>
至于太极拳是与上面不同类型的功法,上面的是针对人体内脏,经络进行锻炼,太极拳是整体运动，通过整体缓慢的运动,动作越慢气血反而更快,所以练养生功一定要慢,武当太极拳光张三丰流派就有17个,以及根据张三丰流派演化出的,明末局势动荡,道士流散于民间,很多功法流传于民间,陈式太极拳,就是发源于赵堡,赵堡源于张三丰,传云游道人刘古泉,传王宗岳,陈式发劲顿足的风格与各派柔和缓慢的风格相却甚远,更恰当的说法是陈式炮锤或者道家两仪拳,没有练过道家内丹功,久练陈式炮锤只会觉得身体不适,杨露禅及几个儿子,几个孙子,历代嫡亲传人皆尊张三丰为祖师,张三丰招收400余人传太极拳时有句话叫"愿天下豪杰延年益寿,不徒技击之末",所以你练柔和缓慢风格的太极拳就是养生的太极拳,武术一快,一发狠劲,多少是伤内丹真气的,年轻练练没问题,几十年练下来,对关节的磨损,自己斟酌一下

热心网友时间：2024-04-22 20:39

你说的这些东西健身都不错，关键是坚持，要说简单，个人觉得八段锦就很简单，在办公室也可以练习练习。

热心网友时间：2024-04-22 20:35

热心网友时间：2024-04-22 20:36

若是为了健身五禽戏不错，最难者当属太极，看似简简单单几套动作，却有千般变化，不建议初学习之，最好有师傅领导习之!说得不好请见谅！

热心网友时间：2024-04-22 20:36

你练易筋经吧