关于转呼啦圈的问题

发布网友发布时间：2022-05-06 10:33

共4个回答

热心网友时间：2022-06-29 19:06

转呼啦圈可以瘦腰,但要达到一定的强度.如果每天转半个小时以上,转速大于每分钟90圈,坚持一周会发现自己的腰部变紧实,线条开始出现.第一次长时间转带来的腰痛并不是腰部器官受到了损害,只是肌肉不适应重物的挤压而产生了酸痛.这样的感觉会持续一两天,如果忍受不了,这两天就不要再转了并且可以轻轻按摩放松腰部,等疼痛过去再继续.在选择呼啦圈时不要挑过大过重的,长期使用这样的圈圈对女性的腰腹器官没有好处.适度的锻炼就可以,这是无氧运动,贵在坚持.

热心网友时间：2022-06-29 19:07

我也是通过转呼啦圈成功瘦腰的高中的时候我120斤呢，大一下半学期就只剩90了，现在已经正常的维持在82斤。。。
刚开始的时候要少转点时间 20分钟就够了
以后的时间慢慢的加最多40分钟左右
让你的身体适应那样的强度，一口气不可能吃个大胖子出来对不对

减肥不难
贵在坚持

热心网友时间：2022-06-29 19:07

刚开始都是那样的，非常正常！继续坚持，忍着疼再转两天就好了，我也天天转～
你要是转了很长时间以后，停了两三个月没转，再转还是会疼的，坚持吧，很快就过去了

热心网友时间：2022-06-29 19:08

有一个问题要注意，一直同方向转的话有可能最后腰两侧不对称……