初学者去健身操,为了减肥,哪个动作不难但是消耗体力大?

发布网友发布时间：2022-05-06 10:32

共4个回答

热心网友时间：2022-06-29 19:04

瑜伽是修身，我感觉减肥效果不大。

1、减肥是要达到靶心率。。
你如果有坚定的信念要减肥，那么我告诉你，你去跑步，先百度一下“靶心率”，然后当运动达到靶心率的要求是，坚持跑步30~45分钟，然后回家之后控制饮食（不是不让吃，是不能吃一切零食、副食品、肥肉等）
2、你的课程表上，我觉得健身操不错，形体不知道具体是什么。。
3、如果说不难的话，呵呵，呵呵，呵呵呵呵，你可以百度一下“平板支撑”。看似简单，你能单次坚持3分钟，（这个可以慢慢来，我第一次只能做到2分钟，现在每次最高也只能做到5分钟）。每次间隔2分钟，就再来一次，平时多做平板支撑，这样腹肌和人鱼线就会很快出来，大肚子也就随之减掉了。

如有疑问还可以继续追问我。我会知无不言言无不尽的。

热心网友时间：2022-06-29 19:04

哪个动作都做一做，哪个效果好你自然知道，哪里胖就活动哪里，别偷懒，你想减肥就尽量勤奋一点，不然怎么减下来呢？

热心网友时间：2022-06-29 19:05

俯卧撑

热心网友时间：2022-06-29 19:06

瑜伽