正在减肥的人在饮食上需要注意些什么？

发布网友发布时间：2022-04-21 07:47

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 19:13

减肥的人呢，需要注意的是少吃火锅，因为吃火锅的时间太长，会让会让你在这期间，不经意的吃很多很多的食物。
减肥的时候呢，也少吃一些烧烤或者油炸的食品，因为呢高油高脂肪高热量真的对你的减肥非常的不利。
你一定要听我这个减肥成功的人对你的劝告。
因为减下来之后你的世界就变了，你看谁，你就很开心很顺眼。
你看他们顺眼的原因是因为你自己减肥成功了。

热心网友时间：2022-06-18 19:13

正在减肥的人我觉得饮食上需要注意以下几点：
第一、三餐定时定量，不能饿一顿饱一顿，特别是过度节食一方面会引起身体不适，另一方面可能会忍不住而暴食；
第二、营养均衡，减少脂肪类食物的摄入量但并不建议完全不吃，毕竟身体健康缺少任何一种物质都不行；
第三、不能吃完饭就坐着或躺下，应该适当的散步走动，并且也不要在晚上八点以后进食；
第四、远离辛辣油炸食品。

热心网友时间：2022-06-18 19:14

如果自己正在减肥的话，首先在饮食方面一定要注意，尽量吃得清淡一点，不要吃那些油腻的食物，千万不要吃油炸的时候，尤其在晚餐的时候一定要少食，每天晚上我都会进行两个小时的跑步运动，这样能够消耗体内的热量，让你身材更苗条。

热心网友时间：2022-06-18 19:14

正在减肥的人在饮食上要切记不能高热量的食物，比如油炸类和高糖类，可以吃一些鱼和肉，但是鱼最好是清蒸，肉最好是肌肉，吃东西不能吃全饱，吃到不饿就可以，晚餐尽量以蔬菜水果代替，如果真的很饿可以吃一些清蒸的鱼肉和全麦面包！

热心网友时间：2022-06-18 19:15

如果当下正处于减肥，那么在饮食上，最好首先要做到清淡为主，不可再大鱼大肉，吃一些高热量的食物；其次就是不要暴饮暴食，要吃饭做到七、八分饱就可以；最后，每日记得多喝热水，增加自己身体新陈代谢的能力。