减肥期间饮食怎么安排?

发布网友发布时间：2022-04-21 07:47

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热心网友时间：2022-06-18 19:13

（1）尽量多吃能量低的食物。例如：粗粮、蔬菜、水果。
（2）膳食含维生素C较高的食物。例如：苹果、梨、猕猴桃等。
（3）多吃富含膳食纤维多的食物。例如：芹菜、魔芋、油菜等。
（4）少吃快速糖类食物。例如：蔗糖、麦乳精、月饼等。

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