初中生怎么快速长高 初中生长高方法介绍
发布网友
发布时间:2022-04-21 07:40
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热心网友
时间:2022-06-18 18:33
初中是身高增长的黄金时期!!!要注意好。
1、饮食注意少吃含激素的食物如:外面的猪肉、鸡肉等、碳酸饮料
2、充足的睡眠,晚上千万别熬夜!生长激素受昼夜节律的影响,睡眠状态下分泌明显增加。
3、青春期时候,别*!容易早熟、造成发育期减短,未老先衰!
4、多运动,多做纵向运动如:篮球、纵跳的
5、饮食:多吃牛羊肉、少吃猪肉,你看欧美人的饮食结构,猪肉我不怎么喜欢吃,配合牛奶、鱼肉、蔬菜等。