肾虚早泄应该怎样调理
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发布时间：2022-04-21 07:21
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热心网友
时间：2022-06-18 16:33
1、多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
3、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。
4、要避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。
5、平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
热心网友
时间：2022-06-18 16:33
