常食用脂肪含量过高的食物，真的会引起便秘吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 07:54

共5个回答

热心网友时间：2023-08-26 04:26

肉类吃多会让人容易便秘，依据是肉类食物纤维素含量少，不易消化。

食物中的肉类吃多以后会让人出现便秘，因为肉类本身是纤维素含量特别少的食物，而且比较油腻，人们吃了肉以后会加重肠胃负担，影响肠胃消化功能，会让肠胃蠕动速度放慢，还会让大便变得干燥，不能让他尽快排出体外，这时人就会出现便秘。

平时吃肉类食材的时候搭配一些富含纤维素的食物会提高肠胃对这些食物的消化功能，而且能防止食物残渣在身体内堆积，也能避免便秘发生燕麦片就适合和各种肉类食材搭配在一起吃，这样既能让人体吸收肉类食物中的有效营养又能防止人体出现便秘，对维持人类肠胃健康有很积极的作用。

食物中的多数肉类吃了以后容易让人便秘，但也有一些比较特殊的存在，比如肥肉。肥肉还有的是动物的油脂，它脂肪含量特别高，具有很明显的花肠作用，如果这如果是经常吃肥肉，能润滑肠道，加快大便排出，能保持大便通畅，预防便秘出现，不过*量吃白肉以后会加重心脑血管负担，容易让高血压高血脂和中风血栓高发，也会对身体健康造成危害。

食物中的肉类吃多以后容易导致便秘，但它与富含纤维素的食物一起吃，不会影响肠胃的正常消化功能，所以平时在吃肉的时候最好做到荤素搭配，在吃肉的同时也多吃一些富含纤维素的绿色蔬菜和杂粮，这样就能让身体吸收充足纤维素，会加快肠胃蠕动速度，提高肠胃消化功能，还能防止便秘发生。另外吃肉的时候要注意，尽量吃鱼肉、鸡肉、牛肉和羊肉等高蛋白低脂肪的肉类，他们营养价值高，食用功效出色，而且不会让人体摄入过多的脂肪，不会让人因吃肉而危害身体健康。

热心网友时间：2023-08-26 04:27

我认为是会的。依据就是肉类大部分都是蛋白质，如果蛋白质摄入含量过多之后，导致肚子不消化引起便秘。

热心网友时间：2023-08-26 04:27

1，肉类食物中的热量比较高，在吃后会造成胃肠道刺激和负担出现腹部肿胀和消化不良会直接导致便秘，患者出现便秘最好喝一些水果汁或者是温开水来进行调理，能加快胃肠道蠕动，起到促进粪便排出的作用。平时要注意饮食均衡，最好不要一次性吃太多肉类。

2，肉类在长肠中经过不必要的过度吸收，而肉类本身又缺乏纤维。易造成便秘，导致痔疮及直肠癌。以上从人体肠道之分析，足以证明人类食肉是“自找苦吃”。人类的大肠约有5至6尺长，并且来回排列；肠壁不平滑．而且重叠在一起，这样的肠道是适合于素食而不宜肉食的。

3、肥胖：因为肉类食物的能量较高，所以长期过量食用并且未进行运动，容易引起脂肪堆积，出现肥胖现象；

4、血脂升高：肉中通常含有一定量的脂肪、胆固醇等脂类物质，长期过量食用可能会使血脂升高，长时间还有可能引起高脂血症，是心脑血管疾病的高危因素；

5，在日常生活中，肉吃多了，确实有可能会引起便秘，因为高蛋白，高脂肪的食物会使胃肠运动减弱，粪便长时间在肠道内，引起大便干结，排便困难，容易导致便秘的形成。在日常生活中肉可以吃一些，但是不建议多吃。蔬菜、水果可以多吃，特别是含有膳食纤维比较多的蔬菜和水果，因为可以润滑肠道，促进胃肠动，使粪便易于排出体外，对于缓解便秘有比较大的作用，在日常生活中还建议便秘患者适当的进行体育锻炼，促进胃肠动，养成良好的作息规律，养成定时排便的习惯。

6，肉类食物吃多了，以后也可能会出现便秘的表现。肉类食物属于比较难以消化吸收的食物。如果吃的过多以后，食物在消化道内不能够正常的消化吸收。胃肠道当中储存了太多的肉类食物，就可能会出现胃肠道蠕动功能减退，胃肠道动力不足，导致患者出现便秘，这样的表现。患者可以吃一些助消化吸收的药物，来促进食物的消化和吸收。比如复方阿嗪米特肠溶片，也可以口服一些促进胃肠道动力的药物来缓解便秘的临床表现。

因此，建议健康膳食，合理搭配蔬果类、蛋奶类、谷类等多种食物，达到均衡营养的效果。

热心网友时间：2023-08-26 04:28

我认为是不会。便秘通常都是因为你吃的主食太多。比如摄入了过量的脂肪和蛋白质。

热心网友时间：2023-08-26 04:29

确实容易便秘，因为肉类大多都是一些蛋白质，如果人体蛋白质过多，就是非常容易难排泄出去。