大腿怎么锻炼才能变直？

发布网友发布时间：2024-02-22 20:58

共4个回答

热心网友时间：2024-12-03 20:42

腿是矫正腿型的一种最简单的方法，一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。
还有一种压腿方式则是正压腿，是坐在地上，腿伸直贴近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面适当施加压力。这样压腿更适合对腿塑型，所以可以坚持久一点，然后在起来进行活动。

热心网友时间：2024-12-03 20:43

平时尽量不要翘腿..每晚要睡觉之前,躺在床上,把腿抬起来,做踩单车的动作.能做多少做做少.. 坚持个一个月的.(每天的量要一点一点多起来)可以减腿.. 答案补充喔.. 那这样的话.是O型腿,还是X型的呢?.

热心网友时间：2024-12-03 20:44

练习瑜伽

热心网友时间：2024-12-03 20:44

多跳绳