最近晚上健身去,回家后说要吃煮鸡蛋白和喝牛奶, 这样吃睡觉的时候不会...

发布网友发布时间：2024-03-15 18:29

共3个回答

热心网友时间：2024-04-02 18:27

那样只会增加身体的蛋白质·不会长胖的·建议你让健身教练为你量身打造一个食谱·可以运动饮食双管齐下·

热心网友时间：2024-04-02 18:26

人在运动后(足够的运动量)30分钟会需求蛋白质来调保身体的机能,所以多吃蛋白质的食物是好的.

热心网友时间：2024-04-02 18:31

平常尽量不喝可乐，雪碧这种碳酸饮料。
适当的肉和蛋白质营养还是要均衡
多吃青菜纤维素粗粮等
早上吃鸡蛋和粥
中午正常吃，补充些肉类
晚上早点吃，以清淡口味和素食为主。
10点以后不要吃东西（牛奶和清水可以适当引用）

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com