过午不食+黑咖啡 (早上喝热水) 怎么实行? 比如说喝完水后过多久喝咖啡...

发布网友发布时间：2024-03-15 14:23

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热心网友时间：2024-04-05 21:25

我从前也用过过午不食发的方法减肥，效果很不错，我也是在高中减肥的，一个月减了10斤配合晚上的瑜伽，但听说过过午不食+黑咖啡的方法
我就简单说说我怎么使用这个方法的吧，早上一起来就喝一大杯温水，有科学家说要刷牙之前喝水，因为一晚上后口里面会产生一种酶，对身体有益，但是前提是前天晚上一定要刷牙的啊！然后就可以吃早饭了，最好早6~7点就吃早饭，这个时候吃早饭最好，吃到八分饱；吃中饭的时间是11~12,，早饭和中饭的时间要间隔3个小时，吃到八分饱；从下午2点开始就不要吃东西了，这就是过午不食法的精髓，但是你是高中生，还要上晚自习，并不现实，建议吃苹果和香蕉和代餐，苹果有防止下半身肥胖的作用，香蕉的淀粉是你所需要的，饿的时候不雅喝水和吃流食，因为那样会越饿，我饿的时候心里面就想饿其实很好啊，说明我在燃烧我多余的脂肪，而且我可以更加集中注意我的功课，因为我的胃里面没有多余的血液，不会占用脑袋使用的血液~呵呵~~我一般晚上回寝室后就做30分钟瑜伽，在床上坐。坚持后，就变成名副其实的瘦子了，而且皮肤也变好了很多的喔！
呵呵，不知道帮助到楼主了没有，其实我不建议喝黑咖啡，一是因为它是流食，二是因为它会让你大脑兴奋，这样对减肥的可持续发展并不好~~~不知道帮助你没有，有什么问题在联系吧~~

热心网友时间：2024-04-05 21:30

其实不吃早餐一点也不减肥，而且长期下去还容易的结实，早餐是一天当中最重要的，因为一天的工作室从早上开始的，不吃的话对身体不好！过午不食是指从下午三点以后不吃任何东西，那是需要长期坚持的，但是那样会让人的脸色变得惨白，我试过晚上不吃饭只喝酸奶的减肥方法可是那样容易是自己的身体的个个器官渐渐衰竭，建议你最好不要试！你可以在饭前半小时左右和一些水，这样可以减少你迟到的东西的摄入量！最好在搭配一些运动方法，不运动就吃减肥药或是节食的方法都是不符合实际的！！！可以试着敲桥大腿因为腿上也是有穴位的！祝你减肥早日成功！