请说一说,为了保护我们的消化系统,我们应该做什么,不应该做什么?

发布网友发布时间：2024-03-09 00:37

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热心网友时间：2024-03-19 20:07

消化系统对于我们人体的重要性相信大家都是非常了解的，但是很多的朋友们消化系统不是非常的好，经常会出现消化系统的一些症状了，那么我们怎么才能够保护好自己的消化系统。
第一点：良好的饮食习惯
按时吃饭是必须要做到的，需要定时定量，规律进食，这样有利于消化腺的规律运作;进食的温度也要控制好，不要太烫但是也不要太凉;细嚼慢咽有助于消化。
第二点：时刻关注自己的胃
如果不慎患上慢性胃炎的话，平时常备些胃药，出现胃胀、胃痛、烧心、恶心等慢性胃炎的症状时，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成药。
第三点：保持积极乐观心态
如果经常精神紧张、忧郁的话也是不利胃部健康的，因为胃对情绪的反应十分敏感，焦虑及过度疲劳会引起胃功能紊乱及胃粘膜病变。胃与人的情绪、心态密切相关，因此要保持精神愉快和情绪稳定。
第四点：适量运动也需要
要适量的锻炼身体，这样能够提高机体抗病能力，减少疾病的复发，但不可以过度。
盐腌蔬菜、熏肉和会有大量的硝酸盐盒亚硝酸盐，在胃中可转化成为强烈的致癌物质，喜欢吃熏肉，腌菜的地方，如日本、中国、韩国胃癌发病率明显高于其他地方；同时吃大量的红肉，吃饭无规律，食物过硬，过烫也会增加胃癌风险。
吸烟使胃癌发比昂的相对风险增加了一倍，而既吸烟又喝酒的人群胃癌发病的相对风险增加了五倍，吸烟的男性死于胃癌的人数是不吸烟男性的2倍。烟中的尼古丁可作用于迷走神经，破坏正常的胃肠活动，引起胃粘膜血管收缩，使前列腺素合成减少，造成胃粘膜的损害；饮酒可直接损伤胃粘膜，造成胃出血，穿孔。使胃液分泌下降，降低胃酸活性，促使致癌物质的吸收。
总之、缓解精神压力，规律进食、规律休息，忌烟酒、浓茶，忌冷食，定时定量、细嚼慢咽，补充VC，忌辛辣刺激及油炸烟熏食品。

热心网友时间：2024-03-19 20:05

请说一说，为了保护我们的消化系统，我们应该做些什么不应该做些什么，我们应该自己错失好安全意识，不要做太伤别人的心