*** +食疗 疏通经络只需七招
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发布时间：2024-03-08 16:13
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时间：2024-04-07 06:08
1、轻揉耳轮通肾气：
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示： 中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环：
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~，以晨起梳头为最佳。
提示： 人体各条都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的 *** ，可以促进头部血流，。
3、莲花坐活动韧带：
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示： 坚持能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持畅通。
4、五字调息通五脏：
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示： 这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
5、三线放松通：
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线（两侧）： 头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟；
第二条线（前面）： 面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；
第三条线（后面）： 后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
提示： 意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
6、薄荷茶味疏经络：
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
提示： 用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
7、老丝瓜引导经络：
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示： 老丝瓜筋络贯穿，类似。借老丝瓜气来导引，使气血通顺。
简单来说，就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。 大家不妨在家试试做做，身体。
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