表白恐惧症,相亲恐惧症,面试恐惧症,创业恐惧症……各种恐惧症,怎么办...

发布网友发布时间：2024-03-07 11:40

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热心网友时间：2024-03-09 14:14

恐惧症是患者对某些特定的对象或处竟产生强烈的和不必要的恐惧情绪，并且伴有明显的焦虑及自主，神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安，患者明知恐惧情绪不合理不必要，但却无法控制，一直影响其正常的活动。

你首先应该确诊你是否真的患上了恐惧症？如果你患的程度如果较轻的话，可以通过心理治疗来干预。

心理治疗主要分为行为治疗，认知行为治疗和社交技能训练。

行为治疗包括系统脱敏疗法，暴露疗法等，为治疗特定恐惧症最重要的办法，其原则包括，一是消除恐惧对象与焦虑，恐惧反应之间的条件性联系二是对抗回避反应。

认知行为治疗是治疗恐惧症的首选办法，既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意，认知行为治疗在调整患者行为的同时强调对患者不合理，认知的调整效果更好，尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。

社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状，包括治疗师的示范作用，社交性强化，暴露的作业练习，自我肯定训练等。

如果你自己无法解决的，请及时求助心理专家，协助你进行心理辅导。

如果你的恐惧症达到了比较严重的程度，可能需要药物治疗配合。

如果仍然无法摆脱焦虑症状的，你也可以试试药物加心理联合起来治疗，但是这个需要你去正规医院进行确诊的情况下，才可以使用，你自己不可盲目用药。

祝你早日康复。