生了二宝后,两个男孩压力太大,心里不舒服有点抑郁了,怎么调节...
发布网友
发布时间：2024-03-04 07:09
共1个回答
热心网友
时间：2024-03-06 23:37
把心放宽就好了，不要想哪些没有用的，该怎么生活还是怎么生活，我们要正确的理解和认识压力，当自己的能力小于压力的时候这样就成为了压力，当自己的能力大于压力得时候，压力自而然的就没有了多想一些开心的事，没事的时候多出去走走，多出去逛逛，不要老憋着，在家呆时间长了就会产生不好的情绪，首先要稳定好自己的情绪，这是最关键的，不要熬夜，保持充足的睡眠，不要吃太辣的食物，要多吃蔬菜之类的，希望我说的这些对你有所帮助，最重要的还是找一份稳定的工作，，只要钱到位，你这个就会好了
首先谢谢你的邀请！
在这里我要说的是，为什么不能把问题往好的方面想呢？生了两个男孩，有什么不好呢？可能你想到更多的是孩子长大了以后，教育方面的花费，以及给孩子买楼买车等一系列的问题，那么你们为什么不能想一下孩子长大以后有了自立能力，你有两个孩子来孝顺你呢？
真的，生活中的我们很多人都会把问题往不好的方面想，如果我们换一个角度往好的方面想，难道不是一个更好的选择吗？难道说你生了两个男孩？你就可以不养育他们吗？都是娘身上掉下来的肉，谁不心疼自己的孩子呀？
不要想太多，想太多了反而会让自己活得更累，你要相信一切都是上天最好的安排，只要孩子能健 健康 康的，作为大人的我们就已经很知足了，你说对吧？
你好，对于您的问题我觉得您可以从以下角度来想：
首先，我很羡慕您有两个宝贝，虽然是两个男孩子，感觉压力大，其实如果孩子有出息了自己是完全可以照顾好自己的。
其次，孩子的未来我们不能预知，我们只需要关注当下，把孩子好好抚养长大，建立好亲子关系，让他们 健康 成长，男孩子长大了有出息了是妈妈的强大依靠。
最后，您需要调整您的心态，虽然不知道您家庭状况，夫妻关系如何，一个家庭是夫妻共同经营的，孩子也是两个人共同来教育抚养的，和您的爱人多沟通，两个人齐心协力把孩子养育好，多出去走走，做些自己喜欢做的事，学会调整自己！
自寻烦恼了。做好自己，吃苦、节俭，敬孝，率范于孩子。慈悲于孩子，不娇惯孩子，孩子的事孩子做，孩子自管。成就做人第一，必是开心和幸福也。
身边好几个朋友为了十年后更好的生活质量都放弃生二胎了，怀上也打了。经济条件也不差，反而是经济条件不好的几个朋友却要了二胎，不过生了又后悔，原因就是带了小宝忽略了大宝。
答：
（1）人抑郁的时候，容易深陷迷思，所有糟糕的念头都一并而来：比如我完蛋了，我再也好不起来了，我很糟糕，我怎么才能好起来。相信我，无数的人都有这样自我怀疑，而且无比绝望的时刻。试试看，此时给自己一个更具体的目标：比如说去写一篇文章，或者买一个拖把，跟朋友约一个饭局。
让哲学家去思考人类终极的问题，我们来认真做好吃喝拉撒。
（2）起身去做些事情，或是冥想 人在抑郁状态的时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷，就像踩着转轮的小老鼠，逃而不能。很多研究证实，在这样的情形下，做冥想会很有帮助。
冥想当然有帮助——如果你会做冥想的话。对于我个人最有帮助的是，当大脑无法停止转动的时候，把注意力放在身体上，比如摸一下身边的物体，动动脚趾头，去走一走，或者去做件小事情。目的是，关注你身体的感觉，而借此将注意力放在当下。
（3）去运动 一个长达26年的研究综述表明，运动不止能够在短期内让人的心情舒畅，从长远的角度看，它也能预防抑郁症状的发作。
最近和跑北京马拉松的朋友聊天，大家一致的反馈都说，长跑是修行，也确实能够舒缓压力和让人感觉更好。
抑郁发作的时候人特别不想动。那，就在抑郁发作之前，运动起来吧。
（4）思维方式 研究说，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么TA就更容易遭受抑郁症状的困扰。
这亦是硬币正反面。人敏感，就容易受到情绪的困扰；而不敏感，又可能丧失创造力和想像能力。所谓人在轻躁狂状态下，特别适合艺术创作，因为那时人跳跃、丰富，有想像力。抑郁也一样。
抑郁带来坏处，它亦有它的好处。最大化那些好的部分，学着和那些坏的部分握手言和——当然很难，但值得尝试。
不敢经历，说真的
你为什么不说将来家里有两个大小伙子都可以帮你呢？！
