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跑步后左膝盖关节左侧酸疼,请问这是什么部位,为什么会疼,有什么方法能...
发布网友
发布时间:2024-03-04 08:52
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个回答
热心网友
时间:2024-03-07 22:03
多是髌胫束综合征,一般是因为韧带摩擦造成的,如果锻炼好大腿的肌肉就没问题
要快速起效我是做跑后冰敷,冰敷十分钟到十五分后效果缓解的很明显,冰敷后第二天还有明显疼感最好停跑休息一星期。
另外我自己觉得骑自行车可以改善,我自己就是骑了一月自行车后再跑就没出现过这个问题了
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