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如何简单断食

发布网友 发布时间:2024-03-04 10:43

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热心网友 时间:2024-05-31 20:29

2008-12-19 09:20断食的时间 :最好是农历十一、二十六 方法:一次是一天,大概是 36 小时。如果明天计画要断食,今晚饭後就不再进食,一直到後天早上复食。初学者断食期间可喝水。 复食法 : 一、早上起床後先喝 300-1000cc 的柠檬水〈或蜂蜜水〉,复食当日全日需尽量喝大量的水。 二、体位法。 三、大口吞食香蕉〈一根或半根,熟的香蕉较易吞食〉。 四、再等半小时之後再用早餐。 五、早餐食用易消化的食物。 六、复食後几小时内会有轻泻的现象,这是体内毒素排出的正常现象。
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