规律的生活能给你带来什么呢?
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发布时间：2024-03-04 22:18
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热心网友
时间：2024-03-08 03:35
在历史上，康乾盛世所演绎的是太平盛世、繁华高峰的繁盛社会，而乾隆帝又有“中国最长寿皇帝”的美称，那乾隆帝如此长寿是有什么秘诀吗?下面就来看乾隆帝长寿的养生秘诀：
养生四诀
乾隆帝根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
饮食有规律
乾隆起居饮食很有规律。他早上大约6点多起床，先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，然后与大臣议事，午后游览。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。饮食多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少而食之，并且从不过饱。乾隆喜喝茶，对饮用水十分讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。
宽松的心境
乾隆喜欢“旅游”人所共知。他六下江南，三上五台，游览名川大山、古刹旧寺，不少城乡印有他的足迹，杭州十景均由他御笔题碑。如此涉足野外宽阔幽静之地，令人心旷神怡，悠然忘返，对身心健康是大有益处的。
翻查历史可得知，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，如此简单的养生秘诀造就了“中国最长寿皇帝”的美称。想长寿，你也可以。
热心网友
时间：2024-03-08 03:29
睡前不玩手机
熬夜是现代生活绝对的普遍现象，无论男女老少，身边的人没有不是睡前抱着手机的，手机的娱乐功能使得人们一而再，再而三地延迟睡眠时间。要改掉这个习惯就只能逐渐提前时间睡觉，逐渐减少躺在床上能抓到手机的机会。
做运动
运动可能对上班族来说是个很大的问题，因为下班后整个人都会疲累，缺乏再运动的兴趣了。估计每个人都认同运动可以给身体带来健康的好处，只是觉得时间或者场地不允许，又或者懒惰情绪。其实，运动可以选择适合自己感兴趣的并且简单的，广场舞适合大妈，室内机械运动可能就适合上班族的了，只要你有要运动的念头，就直接去做。
热心网友
时间：2024-03-08 03:30
