骑自行车能减肥么?求自行车减肥成功的前辈赐教

发布网友发布时间：2022-05-05 09:02

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 05:40

照如此看你感觉饿的时候一定是晚上，那就不要吃水果，晚上最好什么都别吃，水果放到早上吃，而且早饭略过对身体内分泌系统影响巨大，要知道内分泌系统决定人体健康，这就是为什么有些人吃一堆东西还不锻炼但就是不胖的原因。每天骑大概1-2小时.匀速15-20km/h左右，以你的体重大约能消耗掉500-1000大卡，如果把午饭的量放到早饭把晚饭的量放到午饭，那不出两周就会有明显变化（头一周的体重先是以加速度减小的加速运动进行，不要气馁继续坚持，终归会减速的）。还有就是骑自行车是全身性的有氧运动，绝不是想当然的只练大腿。

热心网友时间：2022-06-27 05:40

一定能瘦

热心网友时间：2022-06-27 05:41

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热心网友时间：2022-06-27 05:42

不能，反而能增加腿部的肌肉