情绪对免疫力的影响是怎样的?

发布网友发布时间：2024-03-12 14:05

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热心网友时间：2024-03-21 16:56

情绪会影响免疫力。

人心情差或者经常的忧虑、烦躁不安都可能会诱发免疫力低下的症状，长时间情绪不好也容易诱发疾病，抑郁、情绪紧张、心理压力大的人会导致身体免疫力低下的症状。

平时可以通过以下方式提高免疫力：

1.调整饮食：应多吃含有蛋白质、维生素的食物，而且一日三餐都应该保质保量，荤素搭配。营养均衡不仅能满足人体的需要，而且还可以提高免疫力，预防疾病。

2.经常锻炼：锻炼能增强体质，促进人体的血液循环并使脏器机能提升。可以定时适度的做一些有氧运动，但应避免锻炼间隔太长或强度太大造成免疫力不升反降。

3.保证充足睡眠：高质量的睡眠可提高机体的免疫力。很多人都习惯性地熬夜，使器官超负荷工作，这对免疫力有伤害。所以要早睡早起，保证睡眠充足很重要。

4.调节情绪：悲观的情绪会影响内分泌系统和免疫系统，造成机体的免疫力下降。良好的情绪可以使生理的功能增强，使人容光焕发。好心情不仅能增强免疫力，还可以使人产生幸福感。