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经常脸上有痘痘的小吃货,如何控制自己的饮食?

发布网友 发布时间:2022-05-05 12:54

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-27 12:55

青春痘一方面代表了是某个年龄段的必发产物,当然更多的还是和肤质有关,一般起痘痘的人群都是大油皮,或者混合性皮肤,再加上平时清洁不彻底,导致油脂堵塞毛孔,或者作息饮食不规律,精神压力大各方面原因都会诱发痘痘的形成。

我本人就是标准的痘痘肌,记得在我中学和高中那几年,本该是花一样的年纪,偏偏生了一脸人神共愤的痘痘。相信每个曾经被痘痘困扰过的人都知道,战痘的过程是艰辛的,明明你付出了100分的努力,然而却只收获了0.1的成果。

而我本人也是标准的吃货,对于美食毫无抵抗力,即使在战痘的过程中,医生多次告诫要控制饮食,然而还是唯美食不可负也。当然我这是一个反面教材,想要战胜痘痘,必须要严格控制饮食。

长痘痘的肌肤大多都是因为皮肤的水油不平衡,油脂分泌太旺盛,平时护肤的时候要加强补水。在日常饮食中,更是要多吃蔬菜水果,多喝水,每天早上起来保持一杯蜂蜜水,蜂蜜是很好的养颜圣品,晚上一杯牛奶,另外要保证每天至少8杯水,只有给肌肤补足水分了,肌肤才能更加水润,也只有肌肤水份大于油脂了,这样才能彻底根除痘痘。

远离辛辣刺激性的食物,胡椒、辣椒都要少吃,最好不吃。远离油炸食品及一切油腻食品,平时少吃猪肉,牛、羊肉这些容易使体内燥热的食物也要少吃,多吃鱼类,吃鱼肉对皮肤好,可以吃一些猪蹄、肉皮之类的补充胶原蛋白。在肉类方面,谨记“四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没有腿的”,白肉的营养价值比红肉高。

在合理控制饮食的同时,还要加强锻炼,要保证每天至少半个小时左右的有氧运动,只要通过体育运动才能出汗,才能排出体内的毒素,让皮肤呈现健康的状态。

热心网友 时间:2022-06-27 12:55

油炸、辛辣的东西少吃,如果实在是馋了,吃一次一定要隔一段时间再次吃。一定要戒火锅,痘痘没彻底消失前一定不能吃。

热心网友 时间:2022-06-27 12:55

多照镜子看看自己的样子,有一段时间就真的不想吃零食了。

热心网友 时间:2022-06-27 12:56

晚上注意按时休息,不要熬夜,不要长时间盯着电脑和手机屏幕;吃饭的时候多吃绿色蔬菜,平时多吃水果补充维生素。

热心网友 时间:2022-06-27 12:57

脸上有痘痘的话一定要忌辣,最重要的是你不要去扣它,不然会留疤的。
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