你是真的焦虑,还是在“假装”焦虑?
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发布时间：2024-03-04 02:18
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时间：2024-03-29 09:50
一是经济上的焦虑。现在经济形势不是特别好，简单点说普通人赚钱都比较难。而且每个家基本上都必须要买车买房，加上小孩子的教育（或者未来小孩子的教育资金），生活基本开销……都是用钱的地方，而且都免不了，金额还比较大。人是 社会 性的，现在贫富差距比较大，而且现在人比较喜欢比较，总是听谁说谁谁谁又挣了好多钱了~~~而且现在大流思想就是谁能挣到钱谁就是成功的。这些原因无形之中给了一般人很大的思想和心理压力。
二是家庭问题带来的焦虑。熟话说，家家有本难念的经。可以说没有矛盾的家庭几乎没有。而家庭矛盾的特殊性在于它的不可避免性和它的没有对错性。一个人不可能抛开ta的家庭，家庭里面的人基本上都生活在一起，或者通过电话走动等方式联系在一起。而避开家庭矛盾不问不看本身就是一个家庭矛盾。加上家里面没有对错，所以不可能说出来一个谁对谁非，每个人都有他的道理。更多时候，都只能是睁一只眼闭一只眼“凑合”着过。矛盾不可能完全化解，随时都会爆发一场争吵。这让家里面的人常常感到难受。
三是工作上的焦虑。一个特别的现象就是~绝大部分人都不满意自己的工作，都觉得自己的工作不好，或者辛苦，或者待遇不好，或者老板不好，或者工作氛围不好……反正就是不喜欢自己的工作。我常常给别人的解释是：工作本来就是烦的，喜欢工作的人大概都是“傻”的。
当然，肯定还有其他的焦虑，比如感情上的焦虑等等。
所以，绝大部分人是真的焦虑。
焦虑有什么隐藏的心理动能呢？我们来看一下：
焦虑作为生命某个阶段的过程无可厚非，但是如果焦虑成为了生命的常态，那么我们可能要去觉察一下：是否在这些无穷无尽的焦虑背后隐藏着自己生存的重要性心理依赖。这种依赖焦虑来表明自己比较重要的心理，会让一个人跳脱不出焦虑的牢笼。
“因为你的XXX让我焦虑了两个月…”
有些人享受在自己的焦虑中，似乎焦虑可以让他有一种切实的存在感。焦虑可以让我感受到我还是有感觉的，我存在，我很重要。
放下焦虑的快速方法就是
1、接受自己的脆弱，学会呼求帮助。
2、明白责任性原则。
3、感恩，并信任生命。
焦虑，正真焦虑在面对所有问题，都处于一个极度无奈的状态，基本看待事物处于一个消极状态，没有任何东西能让你缓解下来。那么焦虑背后的原因需要找到，第一种可能性，背负债务太大，无能力偿还，到自己还是一个极度爱面子，和守成信的人，所以，自己一个扛着或者没有办法和别人诉说，第二，爱比较的性格，生活各种比较较，总想自己比别人好，也会无时无刻产生焦虑，还有就是面对家庭婚姻的不幸福，基本也会处于焦虑。以上就是真焦虑，假性焦虑表现，习惯性告诉自己或者外人自己非常焦虑，可是看整个状态不想焦虑不安的状态，这种情况多数类似于，祥林嫂的感觉，所以，根据自己觉察到底是真焦虑还是假的……
不管是真的还是假的焦虑，都希望大家远离病理性焦虑。
如何区分真假焦虑那。大概可以从三方面来简单区分一下。
首先，焦虑是一种混合的 情感 ，而 情感 的表达是通过表情来体现的，如你内心是愉快的，那么在你的眉毛会舒展，嘴角会上扬，目光神采奕奕，肢体活动灵活，声音会响亮，语速快而有节奏等等。如果内心痛苦、焦虑则，表现出来的和上面所说的正好相反。
第二方面，焦虑是自身对危机的一种反应，表明存在着内心冲突，就是有两种不同想法或意识在打架，尤其是对现实焦虑，其本人在生活中必然面临着这样那样的问题。如果是我们比较熟悉的人，通过最近他所接触的人和事，就能很好的区分是真的和假的焦虑了。
最后，心理学有很多的焦虑量表，如汉密尔顿焦虑量表，焦虑自评量表等等，用量表来测量一下，也能很好的区分真假焦虑！
还要说下，适量的焦虑，能激发人潜能，创造意想不到的结果！但是再进一步发展，就是神经症性焦虑，希望大家都远离。
