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练田径400米的,感觉途中跑拉不开步子,想自己在家压腿,求方法!

发布网友 发布时间:2022-05-05 08:54

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热心网友 时间:2023-10-26 02:57

脚放在与自己胸口和腰的高度的物体上,另一个脚脚尖向前,身体直线向下压,不要弯曲,熟悉了之后再可以慢慢加高

热心网友 时间:2023-10-26 02:57

脚放在与自己胸口和腰的高度的物体上,另一个脚脚尖向前,身体直线向下压,不要弯曲,熟悉了之后再可以慢慢加高
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