用胯带动腿
发布网友
发布时间:2024-03-05 20:04
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热心网友
时间:2024-03-12 15:40
前天的跑团活动中,小伙伴教我跑步需要用上身带动胯,用胯带动腿,这两天试着找了找这种感觉,好像是有点感觉了。
之前一直纠结跑步的时候腿脚要不要发力,其实很多跑步达人都说腿脚是由身体自然带动的,不用刻意发力,但是就是找不到那种感觉,总觉得变扭。
自从周日小伙伴指导说用胯来带动腿,慢慢地感受下来,的确好很多,有点扭胯的感觉,跑的时候也容易找到节奏感,这样就不用去想腿脚是否需要发力了,就显得比较自然。
当然我只试了下慢跑情况下用胯带动的感觉,还不知道快跑的时候是否还是同样的感觉和节奏,会不会变形,下次试试!