是不是肌肉越多减肥就越快啊,为什么?

发布网友发布时间：2022-05-05 10:15

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热心网友时间：2022-06-27 08:39

不是。

一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉的有氧运动需要注意的是（以减腿部肌肉来说），尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。

建议平时多做有氧运动，哪怕是散步走路多行。饮食要控制，定一个长期的健身计划，这样就不容易反弹了。

扩展资料：

用户减肥注意事项：

1、用户最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

2、建议用户运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早。

3、用户一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

参考资料来源：百度百科-减肥

热心网友时间：2022-06-27 08:40

是的，肌肉越多，对能量的需要就越大，对脂肪的消耗也就越大。就好比一辆200马力的汽车，同样跑10公里路程，消耗的汽油就一定比100马力的汽车要大。
另外，注意你说的是减肥不是减重，肌肉增加并不会令你的体重降低，但是会让你的身材非常*有形。追问这我知道

热心网友时间：2022-06-27 08:40

付费内容限时免费查看回答您好,如果健身过程中肌肉增多，脂肪减少，因为消耗的能量让脂肪减少，锻炼时消耗的能量是先由体内消耗糖原来提供的，糖原供能不足时，就会消耗脂肪了，体内蛋白质是属于结构物质，最后被消耗。所以你练肌肉时脂肪会变少。特别注意优质蛋白的补充，比如鸡蛋白，瘦牛肉，还应该多吃些水果，可以补充矿物质和糖分，帮助体内的水盐平衡。

提问为什么肌肉越多，脂肪消耗越快

回答因为我们的脂肪通过锻炼变成了肌肉所以肌肉越多脂肪消耗的越快

提问相同的体重，体脂率较高人，基础代谢较快还是较慢？

回答基础代谢率高的人体脂率较低，摄入的食物很快就会被身体消化吸收，身材通常比较苗条。基础代谢率低的人，消耗慢，在残酷的环境下，维持生命的时间更长，有利于生存。但在现代社会基础代谢率低的人更容易发胖。

只要基础代谢率在正常范围内，都没有太大的问题。想减肥可以适度提高自身的基础代谢速度。

热心网友时间：2022-06-27 08:41

当然不是啊，可能肌肉越多的人越爱运动i，所有肌肉多的朋友一般都不会太胖。