腿抽筋后怎么缓解?

发布网友发布时间：2022-05-05 16:06

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 17:58

怎样缓解腿抽筋

？1、把抽筋的腿使劲绷直。做法：腿伸直不要打弯，五个脚趾向上，身体向前倾，尽量用手去拉伸大拇趾；2、单腿跳。做法：用手扶着旁边的栏杆等物，将抽筋的腿脚放到地上，另一条腿微弯，接着把脚后跟往上提，人随着拔高即可；3、热敷配合按摩。将干净毛巾泡到热水里，然后用热毛巾敷到抽筋的腿上，毛巾凉了之后换另一块，热敷的同时要用手按摩抽筋的腿，尤其是小腿部。
2018-11-24 14:37:53

热心网友时间：2022-06-27 17:58

”发生腿抽筋，首先要进行腿部肌肉的对抗，尽量将腿伸直，有利于缓解腿部的抽筋；其次再加强腿部的按摩、热敷，促进肌肉的血液循环，防止再次发生抽筋；然后要注意，针对引起腿抽筋的原因进行治疗。如果是由于剧烈运动导致的腿部抽筋，要注意保持一定的运动量，避免超过人体负荷，适当的进行腿部热身活动以及腿部按摩，必要时适当补钙；如果是由于腿部受凉导致的抽筋，需要注意局部的保暖。如果是由于骨质疏松或者缺钙导致的抽筋，需要针对性的补充钙片以及维生素d。“

热心网友时间：2022-06-27 17:58

腿抽筋后怎么缓解？我个人认为腿抽筋的时候，最好还是把腿放松一下，不要太用力，也不要做一些多余的动作，还就是用热敷的办法也可以缓解

热心网友时间：2022-06-27 17:59

腿抽筋后。一定要把双腿逐渐地伸直拉伸。往相反的方向运动。然后顺着大鸡游出。或者是用热毛巾顺着大金腾符。

热心网友时间：2022-06-27 18:00

腿抽筋儿第一，一定不要动，然后脚使劲的掰一掰，伸一伸慢慢的就会缓解了。要用手锤拍打或者拽一拽。