早餐只吃鸡蛋喝牛奶可以吗

发布网友发布时间：2022-05-05 13:58

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 14:26

不可以，最好再吃点面包。

早上吃鸡蛋和喝牛奶，最好鸡蛋和牛奶间隔半个小时，相对来说更有利于身体的健康。牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，如果同时吃的情况下，可能会导致出现消化不良的情况。间隔一段时间，就可以避免出现消化不良的症状。一般情况下，建议吃完主食以后喝一杯牛奶，间隔半个小时以后再吃一个鸡蛋，基本上可以满足人体的蛋白质需求量。

早餐吃鸡蛋和牛奶的话，加起来蛋白质含量足，但相对热量可能不多，所以建议适当添加淀粉类的食品如麦片。如果是空腹喝牛奶症状，所以不建议早晨，特别是空腹状态下食物高蛋白饮食。

　　1、最好是在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；

　　2、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；

　　3、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

热心网友时间：2022-06-27 14:27

早餐吃鸡蛋和牛奶可以吗？当然可以的，鸡蛋和牛奶都是补充蛋白的，所以吃鸡蛋，喝牛奶，他俩不犯相可以

热心网友时间：2022-06-27 14:27

可以的，但是最好加点蔬菜或者水果！