哪些人群是不适合做俯卧撑的?

发布网友发布时间：2022-05-05 13:55

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 14:22

近日，有一男子因为做俯卧撑起坐导致下身瘫痪的新闻，引起了大家的关注。现在运动成为了很多人生活中必不可缺少的一种锻炼方式，运动的方法有很多种，其中俯卧撑是很多人选择的一项运动方式。俯卧撑起坐虽然是一项非常好的健身运动，但是，俯卧撑起对身体也有不好的影响，俯卧撑对人体的要求还是比较高的，年轻人做俯卧撑是起到不错的锻炼作用，但是俯卧撑并不是所有人都适合做的，哪些人群是不适合做俯卧撑的？

一、中老年人群

俯卧撑是属于一项强度较大的运动，在做俯卧撑的时候会加速全身的血液循环，在进行运动时需要屏气，中老年人在做俯卧撑时，可能会加快血液速度的回流，使中老年人的血压升高，从而增加了心脏负担，对于中老年人来说不适合做俯卧撑。

二、有基础疾病的人群
如果自身患有基础性疾病的人盲目的进行俯卧撑，如心绞痛、心脑血管疾病等，有可能会引发各种病症，尤其是年龄较大的人，并且患有脑血管瘤，或存在运动脉硬化血管性差的，这时候做仰卧撑可能会引发血压升高，导致颅内动脉瘤破裂而出血，严重者会危及生命。
三、腰椎不好的人群
在做俯卧撑的时候需要很大的腰力来支撑，腰椎不好的人在做俯卧撑时，由于腰部的受力不足，容易导致腰椎疼痛，腰椎受损等严重问题，因此，建议腰椎不好的人群不要做仰卧撑。

俯卧撑能锻炼身体，增强体质的作用，还能够对身体产生一定的益处，但做俯卧撑时对人体的要求比较高，不是每一个人都适合做俯卧撑的，为了避免出现各种意外，最好是根据个人的体质或身体状况来选择适合自己的运动。

热心网友时间：2022-06-27 14:22

孕妇，有腰间盘突出的，腰肌劳损的，有其他腰间疾病的都不能做，做俯卧撑要姿势正确，姿势不正确也是一种伤害。

热心网友时间：2022-06-27 14:23

有疾病无法运动的人不能练，孕妇和小孩子也不可以，有高血压的人，有心脏病的人，和有强直性脊柱炎这一类人不建议去做俯卧撑。

热心网友时间：2022-06-27 14:23

一种人群是老人，因为老人的肌肉是比较疏松的，而且在退化，如果做俯卧撑会导致老人身体不佳；另一种人群是有心脏病或者其他容易引起心脏不舒服的人，因为做俯卧撑容易诱发心脏病。

热心网友时间：2022-06-27 14:24

俯卧撑是强度比较大运动，在做俯卧撑时全身血液循环会加快，使血压升高增加心脏负担，所以中老年人，高血压患者，心脏病患者，低血糖患者，不建议做这项运动。腰椎不好人群，做俯卧撑时需要很大腰力支撑，由于腰部受力不足，容易使腰椎疼疼或受伤等问题，因此，腰椎不好人群不建议做俯卧撑。