最有效的减肥运动是什么运动?114

发布网友发布时间：2024-02-25 16:29

共4个回答

热心网友时间：2024-06-23 20:27

我认为最好的减肥运动是游泳，消耗热量多，肌肉参与度高，安全性高

热心网友时间：2024-06-23 20:29

热心网友时间：2024-06-23 20:25

游泳
跳绳
呼啦圈
腰上有肉就要常做一些仰卧起坐的运动
每天保证晃半小时呼啦圈
多喝水
少吃淀粉类食物
假日在家休息时可以在腰上涂瘦身霜然后裹上保鲜摸
做做家务
跳跳健身操
一两个小时后腰上就会排除很多汗
很有成就感
腰也在不知不觉中瘦了!

热心网友时间：2024-06-23 20:25

最减肥有效的运动应该是有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳、慢跑、游泳、骑自行车、有氧操等。
这是因为有氧运动可以促进心肺功能，加速新陈代谢，提高能量消耗，使身体脂肪燃烧更有效。而且其中的热量消耗是全身的，从而达到减肥的目的。
有氧运动也有助于降低血压、血糖和胆固醇等身体指标，预防心血管疾病等慢性疾病。
然而，要注意的是，仅仅靠运动是不够的，还需要注意饮食，保证饮食的均衡和健康，以达到更好的减肥效果。