想长高怎么办918

发布网友发布时间：2024-02-25 18:02

共5个回答

热心网友时间：2024-03-21 14:38

不知你身高多少，人的身高发育黄金时期应该是在12~18岁这个阶段，18岁以后长高趋势会缓，但大多数人身高在18岁以前就定型了。运动的话羽毛球，乒乓球，网球有助于脊椎的拉升，可以长一些身高，此外睡眠，营养对身高也会有影响。睡眠的话保证充足，一般人体在22:00~1:00这个阶段是人体生长激素分泌最旺盛的时间段。营养的话补充钙，维生素D，能够做到这些长高有可能。但可能人的个体差异，会出现不同的效果，坚持做了，有人确实长了，而有些人可能会没出什么效果。这一点是必须得承认的。

热心网友时间：2024-03-21 14:37

基本，没啥长的了。有人说可以，吃吃吃，动动动，我可做不来那些运动。关于吃的营养，我也没心思去琢磨。若你以后高了，回复一下，告诉我呗。

热心网友时间：2024-03-21 14:44

多吃些牛羊肉。你看老外每天吃什么，怎么那么高大。当然更重要的是锻炼身体，练跑步啊，当然你要针对性强，可以用（袁乐长高回忆日记），很强的，不详细说，自己百度。就这么简单，但是大多数人不重视，只要认真，不到一个月一定换了一个人似的。

热心网友时间：2024-03-21 14:44

拉伸运动，跳高，补充营养，保持好的睡眠，还有就是在下午16：00到18：00时间运动效果最佳。elay

热心网友时间：2024-03-21 14:41

你现在的身高、父母的身高？想真正再长高5--12公分左右需要对症干预治疗的