减肥期间反弹了怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-21 05:48

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 07:44

个人觉得减肥成功后快速反弹有可能是因为；一、暴饮暴食，没有坚持锻炼。二、药物减肥后的反弹。如果是这两个原因，那么我们就要针对问题来解决问题，然后运用正确的减肥方式来达到减肥的效果。

一、暴饮暴食，没有坚持锻炼。

都知道每次过年回来我们总会长那么几斤的肉，这就是因为回家过年那几天，每天都是大鱼大肉的不节制，暴饮暴食，身体吸收了过多的脂肪，自然就会长胖很多。在加上回家过年也不会有什么运动项目每天不是吃吃喝喝就是打牌或者闲聊，没有运动，脂肪自然就会越堆越多。所以，我们要管好自己的那张嘴，合理健康的饮食，在加上一定的运动，保持下去，才有可能不会反弹。

二、药物减肥后的反弹。

都知道，药物减肥基本都会有反弹的。所以尽量不要药物减肥，要懂得科学的减肥方式，就像李现说的“管得住嘴，迈得动腿”，减肥是不会有捷径的，也不要相信捷径，老老实实的，尽量少吃油炸等高脂肪，高热量的食品，每天坚持适量的运动。只有这样，才能在减掉肥肉的同时，保持好身材。

肥胖不是你的错，但是如果你已经成功减肥了。却因为自己管不住自己让自己更加的肥胖，那就是你自己的错了。所以，减肥是一个坚持的过程，不是一蹴而就，也不会有捷径。真的想要瘦，那么就对自己狠一点，管好自己的嘴，坚持保持良好的生活习惯，坚持运动健身，让自己更加强壮。

热心网友时间：2022-06-18 07:44

减肥是应该是一项持之以恒并且坚持到底的活动，不应该减肥，进入效果之后就放弃，所以说才会有这种反弹，能做的就是继续坚持之前的活动，保持身材不变。

热心网友时间：2022-06-18 07:45

这就要再次进行减肥，因为减肥反弹是很常见的事情，只有有毅力，才会减肥成功。

热心网友时间：2022-06-18 07:45

其实减肥是一个很漫长的过程，但是想要让自己的身体更苗条，更要坚持。

热心网友时间：2022-06-18 07:46

这就要加大的运动，这才能更好的减肥，不然断了就特别难减回来了。