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怎样才能提高羽毛球的技术,每天要多大的训练量

发布网友 发布时间:2022-04-21 05:17

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-06-18 04:34

我认为有以下几点:

一、体能的训练:

最基本的,每天要多跑步,一开始跑得慢没关系,坚持跑,一段时间后有所进步才是最重要的。羽毛球技术的提升一部分是靠跑出来的。其次就是腰腹力量,还有小臂力量,训练量可以不要求很高,但是一定要坚持下去。这是最基本的体能储备,在步法训练中,你不会很快疲劳,在和别人打斗时可以有更多的时间集中注意力。

二、手上的技术:

在学习手上技术的时候,我认为不仅要在实战中学习,手上技术的理论学习也很重要,在实战的时候进步会更快。

要格外注重高远球的训练,大部分手上技术的发挥,其实都是以击打高远球的动作作为基础。并不是使劲挥球拍就能把球拍的更高更远。打高打远的关键在于你击球的位置和球拍击打球头的速度。位置在右手前方(右手握拍),速度主要看你前臂的摆动和手腕的闪动。其实上臂只是起主导作用,没必要把整个手臂都很用力的挥出去。靠小臂手腕摆动其实就够了,体力消耗少,隐蔽性更高。

三、步法:

步法,它在我眼中,就是羽毛球运动的灵魂。我认为步法不是一成不变的,不是说你从一个点跑到另一个点,就必须先跨哪只脚后跨哪只脚。练习步法时,不要只拘泥于一种跑法,要掌握更多的步法,但同时要熟悉最适合自己的那种。个人能力不同,必然导致步法不同。所以,找一个最适合自己,又能快速抢分的步法,努力练习。

四、要敢于挑战,敢于拼搏:

想提高自己的羽毛球技术,就要敢于和比自己高的人多交流,多学习!学会欣赏对手,学会总结自己。和比自己水平高一些的人打球,很容易就可以发现自己的瓶颈。

热心网友 时间:2022-06-18 04:34

提高羽毛球技术可以通过多练习,提高眼力,多颠球,提高羽毛球打球速度,要正确的使用指力与腕力,提高自己的侧身意识,勤加练习。

热心网友 时间:2022-06-18 04:34

可以多观看一些羽毛球的视频,可以多学习一些打羽毛球的经验,也可以多学习一些理论知识和内容,这样可以提高技术。

热心网友 时间:2022-06-18 04:35

需要进行专业性的训练,一定要注意手腕的力量和胳膊的力量的训练,这样才可以更好的提高技术。
打羽毛球技术该如何提高技术呢?

一、体能的训练:最基本的,每天要多跑步,一开始跑得慢没关系,坚持跑,一段时间后有所进步才是最重要的。羽毛球技术的提升一部分是靠跑出来的。其次就是腰腹力量,还有小臂力量,训练量可以不要求很高,但是一定要坚持下去。这是最基本的体能储备,在步法训练中,你不会很快疲劳,在和别人打斗时可以...

怎样才能提高羽毛球的技术,每天要多大的训练量

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怎样迅速提高打羽毛球技术?

回答:要迅速提高打羽毛球技术,可以注意以下几个方面: 1. 练习基本步法:步法是羽毛球运动的基础,要想提高技术,必须掌握好基本的步法,如交叉步、并步、垫步等。可以通过反复练习来熟悉和掌握这些步法,例如在定点练习中反复使用同一类型的步法。 2. 练习反手技术:反手技术是羽毛球技术中的一项重要技能,掌握...

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作为羽毛球爱好者,应该如何提高自己的羽毛球水平?

可以在地上画个圈来练习,这样才能精准,争取多种返程路线。不过你要从练习确性入手,弄清楚我想把球打到哪里,再每次回球。这种意识很难养成,要不断提醒自己!2.锻炼腿部力量。没有力量就跑不快,走不快。要想在羽毛球水平上有所突破,一定要注意这一点!这十二点对提高你的羽毛球整体实力很有...

怎样才能快速提高打羽毛球的技巧?

终有一天也会变的跟大神一样拥有超高水准的。三、提高身体素质,加强身体锻炼打羽毛球其实也是一项力气活,需要有一个好的身体素质,平时没事的时候多跑跑步,或者是跳绳,把自己的身体灵活度和耐力提上去,这样在跟别人打羽毛球的时候也不会觉得身体累,从而能更好的提高自己羽毛球的技能,早日成为大神...

如何提高羽毛球技术?

1.要有兴趣。2.找几个志同道合的人一起练习。3.练的时候要多动脑筋,想想应该怎么做,为什么这样做。4。多看一点这方面的比赛,可以提高自己的技术。

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