李德印讲解42式太极拳动作要领
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发布时间：2022-04-21 05:32
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时间：2023-11-06 01:52
李德印讲解42式太极拳动作要领如下：
1、右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。
2、右脚向右前方落步，上体右转；两掌同时下落划弧，目视两掌。
3、重心前移，上体右转；两掌向下、向右划弧至身体右侧时两掌握拳，拳心向下；目视右拳。
4、上体左转，右腿屈弓，左腿自然蹬直，成右弓步；左拳经面前向左前方打出，高与鼻平，拳心斜向前，拳眼斜向卜；右拳同时屈肘向左前方打出，至右额前，拳心向外，拳眼斜向下；目视左拳。
四十二一式太极教程步骤/方法
1.起势
（1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。
（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。
（3）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂。
（4）上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对。
2.右揽雀尾
（1）右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手。（2）上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。
（3）上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前_出，左手高与肩平，手心向内，指尖向左，右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂。
（4）上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌。
